Veilig slapen volgens de meest recente richtlijnen
Veilig slapen is de eerste laag. Voor ouders die starten met slaapbegeleiding is het belangrijk om hier zeker van te zijn — pas dan kun je echt loslaten.
Slaaphouding en omgeving
Leg een baby tot 12 maanden altijd op de rug te slapen — ook overdag.
Gebruik een stevig matras zonder kussen, knuffel of dekbed in het eerste jaar.
Een slaapzak in passende dikte (TOG) houdt warm zonder risico op afdekken van het gezicht.
De ideale kamertemperatuur is 16-18°C.
Samen slapen
De richtlijn adviseert het eerste half jaar dezelfde kamer maar een eigen bedje (bijvoorbeeld een co-sleeper).
Bedden delen wordt afgeraden bij baby's jonger dan 4 maanden, bij prematuriteit en bij ouders die roken, alcohol of medicatie gebruiken die de alertheid beïnvloedt.
Roken, voeding en fopspeen
Een rookvrije omgeving — tijdens zwangerschap én daarna — verlaagt het risico op wiegendood significant.
Borstvoeding en fopspeengebruik bij het inslapen worden gezien als beschermende factoren.