Doorslapen: zachte stappen naar volle nachten
Doorslapen ontstaat zelden vanzelf. Het is een combinatie van rijping, ritme en het vermogen zelfstandig in slaap te vallen. De truc is om die drie tegelijk te ondersteunen.
Voorwaarden voor doorslapen
Voldoende voedingen overdag, zodat 's nachts de calorische behoefte kleiner wordt.
Passende wakkertijden en dutjes zodat slaapschuld zich niet opstapelt.
Een zelfstandige inslaaproutine: het kindje kan vallen in slaap zonder dat het opgepakt of gewiegd hoeft te worden.
Een rustige aanpak
Bouw de nachtvoedingen geleidelijk af, in overleg met je arts of consultatiebureau.
Reageer op nachtelijk wakker worden in stapjes: eerst stem, dan hand, pas daarna oppakken. Vaak vinden kindjes zo hun weg terug.
Verwacht geen lineaire vooruitgang. Twee stappen vooruit, een terug is normaal.
Wat is realistisch
Vanaf ongeveer 6 maanden kunnen veel kinderen lichamelijk een lang stuk doorslapen, mits gezondheid en voeding op orde zijn.
Doorslapen betekent in slaapliteratuur 5-6 uur achter elkaar — niet per se 12 uur. Verwachtingen bijstellen helpt.