Wakkertijden per leeftijd
Wakkertijd is de tijd dat een kindje tussen twee slaapmomenten wakker is. Een passende wakkertijd voorkomt overprikkeling én ondervermoeidheid en is een van de belangrijkste knoppen om aan te draaien.
Indicatie wakkertijden
0-6 weken: 45-60 minuten — heel kort, vaak nog gekoppeld aan voeden en verschonen.
6-12 weken: 60-90 minuten — eerste herkenbare patroontjes verschijnen.
3-4 maanden: 1,5-2 uur — meestal 4 dutjes per dag.
5-6 maanden: 2-2,5 uur — overgang naar 3 dutjes.
7-9 maanden: 2,5-3 uur — meestal 2 dutjes.
10-14 maanden: 3-4 uur — geleidelijk naar 1 dutje.
15-24 maanden: 4,5-6 uur — 1 dutje midden op de dag.
Hoe herken je het juiste moment
Vroege signalen: wegkijken, minder gebrabbel, even staren, gapen. Dit is het ideale moment om naar bed te gaan.
Late signalen: wrijven in ogen, huilen, hyperactief gedrag, overstrekken. Dan is het kindje al overprikkeld en kost inslapen meer moeite.
Wat als wakkertijden niet kloppen
Te kort wakker → moeite met inslapen, korte dutjes.
Te lang wakker → overprikkeld, huilerig, korte dutjes en vaker wakker in de nacht.
De richtlijnen zijn een gemiddelde — elk kind heeft eigen behoeftes. Observeer goed en stel bij waar nodig.